ミックスベリーの豆乳スムージー
supported by キッコーマン株式会社
調理時間 5分
材料（4人分）
キッコーマン調製豆乳······················· 600ml
ミックスベリー（冷凍）··················· 120g
バナナ················································ 2本
作り方
全ての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌し、コップに注ぐ。
ひとくちメモ
長時間運動をしたときは胃腸も疲れるもの。「たくさん動いたのだから、これくらいは食べなきゃね…」と言うのではなく、お子さんの様子に合わせてメニューを工夫できるといいですね。疲れているようなら脂質が少なめで、消化吸収にも配慮して胃腸に優しいスープ仕立てのメニューを出してあげるとよいでしょう。お子さんの様子に合わせた食事づくりは、保護者だからこそできる心遣い。おいしく無理なく食べられると胃腸もちゃんと働き、結果的には栄養を身体に十分にとり入れることにつながります。
米倉 れい子 先生
株式会社 食STORY 代表取締役、管理栄養士。
2000年からアスリートやフィットネス愛好家を対象にスポーツ栄養サポートを開始。ジュニア・ユース世代やその保護者に対して毎日の食事の整え方などを情報提供等を行っている。
